Cara Menghilangkan Lemak di Perut – Perut
buncit memang sedikit menjadi masalah. Bagian tubuh yang terlihat lebih besar
dari lainnya membuat penampilan sedikit terganggu. Tak jarang, perut yang terlihat lebih besar membuat
banyak orang tidak percaya diri dan ingin membuatnya ramping. Cara-cara di
bawah ini akan membantu Anda, baik pria dan wanita untuk mengurangi lemak dalam
perut dan menjaganya tetap ramping.
Berikut ini cara menghilangkan lemak di perut yang efektif :
Mengatur Pola Makan
Jika Anda masih belum bisa
meninggalkan kebiasaan makan Junk Food, maka sebaiknya Anda mulai
berhenti dan menguranginya. Cara menghilangkan
lemak di perut yang satu ini sebenarnya sederhana, yakni dengan mengatur
pola makan Anda supaya tidak berlebihan mengkonsumsi makanan berupa gorengan
dan aneka junk foopd.
Meskipun mungkin Anda bukan
termasuk orang dengan berat badan berlebih, namun konsumsi makanan yang tidak
sehat akan memicu banyaknya lemak yang menimbun di perut Anda. Cara menghilangkan lemak di perut yang pertama
adalah mengubah dan mengatur pola makan, misalnya dengan membatasi konsumsi
protein dan makanan yang tinggi kadar lemaknya.
Anda juga bisa mengganti makanan
yang biasa Anda konsumsi, misalnya nasi putih diganti dengan nasi merah atau
oatmeal. Cara ini cukup efektif sebagai awal mula Anda membersihkan pola makan
dan menjaganya.
Olahraga untuk Membakar Lemak
Selain dari makanan yang Anda
konsumsi, banyaklah mebakar lemak di perut dengan beberapa olahraga atau
aktivitas fisik. Yang biasa dilakukan dan cukup efektif sebagai cara menghilangkan lemak di perut adalah olahraga
kardio. Olahraga ini lebih efektif ketimbang sit up yang biasanya dilakukan
untuk mengecilkan perut.
Olahraga kardio seperti jogging,
bersepeda maupun aktivitas menyenangkan seperti berenang. Hal ini akan membantu
membakar lemak di perut dan menjadikannya lebih ramping. Bagi pria, olahraga
seperti spak bola dan basket sangatlah membantu sebagai aktivitas fisik yang
akan membakar lemak dalam perut. Olahraga tersebut menjadi cara menghilangkan lemak di perut yang efektif
namun tidak terlalu berat.
