Friday 21 April 2017

Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Aman

Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Aman
Memiliki badan ideal tentunya dambaan setiap orang khususnya bagi perempuan. Selain karena faktor kesehatan, berat badan yang ideal dapat menunjang penampilan kita sehingga kita bisa tambah percaya diri. Memiliki berat badan yang berlebih dapat mengganggu kesehatan dan membuat kitacepat merasa lelah, selain itu kita akan kesulitan saat memilih pakaian karena pastinya kita akan khawatir dengan bentuk badan kita. Berikut informasi mengenai tips ampuh menurunkan berat badan secara alami.

Tips yang pertama yaitu kita harus memilih menu sarapan yang tepat. Pilihlah makanan yang mengandung banyak vitamin dan protein seperti melon dan telur, karena makanan tersebut sangat tepat untuk menunjang aktivitas selama sehari. Kita harus tetap memperhatikan asupan gizi kita, agar supaya aktivitas kita tidak terganggu.
Jangan lupa selalu meluangkan waktu untuk berolahraga. Karena selain untuk menjaga bentuk badan kita olahraga sangat penting bagi kesehatan kita. Kalau anda malas untuk pergi keluar cobalah treadmil, alat ini dinilai menjadi alat terbaik untuk membakar kalori. Dengan berolahraga kita juga bisa lebih semangat untuk mejalankan aktivitas atau kegiatan kita sehari-hari.

Tips ampuh menurunkan berat badan secara aman selanjutnya adalah kurangi porsi makanan. Makanlah secukupnya saja jangan sampai berlebihan, dan kurangilah makanan yang banyak mengandung lemak. Karena selain bisa untuk menyebabkan kegemukan, sering makan makanan yang mengandung lemak bisa mengganggu kesehatan kita. Dan juga carilah cemilan yang mengandung banyak protein seperti contohnya tuna kaleng. Kalau perlu buatlah list mengenai makanan yang telah kita konsumsi selama sehari. Menurut penelitian di Amerika Serikat mereka yang membuat list makanan yang mereka konsumsi selama sehari dapat mengurangi berat badan dua kali lipat daripada yang tidak melakukannya. Hindari godaan untuk memakan makanan yang memiliki tampilan menggiurkan.

Tips selanjutnya yaitu kita harus memilki waktu yang cukup untuk istirahat atau tidur, karena logikanya pada saat kita kesulitan untuk tidur kita akan sering merasa lapar dan kita pasti akan mencari cemilan untuk dimakan sebelum kita benar-benar terlelap, pada titik ini pola tidur kitapun berkaitan dengan jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh kita.

Perbanyak minum air putih, khususnya sebelum kita makan. Karena air putih bisa membuat kita sedkit kenyang sehingga dengan demikian kita bisa mengurangi porsi makan kita. Selain itu konsumsi juga buah sebelum makan, penelitian Brazil membuktikan mereka yang makan apel atau pir sebelum makan dapat menurunkan berat badan. Demikian tips ampuh menurunkan berat badan secara aman, semoga bermanfaat.
Sumber : http://fullhealthbeauty.blogspot.com